예방법과 간 청소는 어떻게 해?담석증의 원인, 그리고

 

안녕하세요 이번 시간에는 담석증에 대해서 한번 이야기를 해보도록 하겠습니다 요즘 현대인에게는 비교적 흔한 것이라고 생각해요. 왜 그럴까요? 기본적으로 우리가 육류나 피자처럼 지방이 많은 음식을 소화액이 분비되지만 위산만 받는 것이 아니라 담낭이라는 곳에서 담즙산이 분비됩니다. 그런데 이것이 너무 빡빡하거나 너무 적거나 하면 돌처럼 굳어 버리죠? 신석증의 경우는 대부분 탄산음료나 주스를 즐겨 드시는 분이 자주 나타나는데 이 질환은 육류를 즐겨 드시는 분, 야채나 과일을 안 드시는 분에게 가장 많이 나타난다고 보시면 됩니다. 물론 육류도 좋아합니다만, 탄산음료도 과음하는 분은 몸 안에 돌을 가지고 가지 않으면 안 될지도 모르겠네요.TT 그렇다면 이 질환의 원인과 어떻게 예방하고 간 청소를 할 수 있는지 알려 드리겠습니다.

기본적으로 말했듯이 지나친 육류의 섭취에요. 일단 나이가 50이 넘었다고 장담하지만 암의 안전이 되려면 육류 섭취를 줄여야 합니다. 처음부터 드실 필요는 없지만 20~30대 시절, 또는 요즘 젊은 분들과 같이 드시면 위암에 안전하지 않으며 흡연, 음주를 하지 않아도 간암을 피할 수 없습니다. 특히 육개장처럼 푹 조린 요리가 아니라 구이로 자주 먹으면 암 발병률이 높아집니다. 이외에도 단백질 지방이 많은 음식을 많이 섭취하거나 콜레스테롤 누적이 심한 분, 또는 오메가3가 체내에 너무 적은 것으로 나타났습니다.

그렇다면 여기서 담즙이 하는 일은 무엇인가. 생각할 수 있습니다. 한의학에서는 담즙을 <담낭> 사람의 기분과 감정을 조절하는 육부로 봅니다. “다시 말해서, 이 장부에 병이 났을 때 그만큼 감정의 기복이 심해지거나 너그럽지 못해 늘 짜증을 부리고, 사람이 기운이 없는 겁니다”보통 내가 육류를 먹었는데 한 2~3시간 정도 안쪽으로 소화가 안 돼서 체해? 그러면 위산이 저하되어 있을지도 모릅니다만, 췌장과 담낭의 기능을 검사해 봅시다.물론 정상적인 분들도 과식을 하면 당연히 누구나 체할 수 있습니다. 그게 이상한 게 아니라는 거 그 대신 일주일에 한두 번만 드셔도 속이 더부룩하고 소화불량이 느껴지면 꼭 검사합니다.

기본적으로 담석증이라고 하면 왠지 질병으로밖에 인식이 되기 쉬운 것 같습니다만.대부분이 요즘 젊은층이라면 어느 정도 다 있겠지요.그 대신 그게 말씀드린 것처럼 증상처럼 무거운 사람인지, 아니면 진짜 미세인지 차이겠죠. 소화불량은 누구나 있지만, 누군가는 위궤양이고 누군가는 일시적인 급성 위염인 것일까요? 일단 심한분은 병적으로 1~2년은 음식을 관리해서 드세요. 그렇지 않으면 몸 안의 피로가 계속 쌓일 겁니다. 간담은 보통 오장육부 중 짝으로 봅니다.간장은 피로 회복을 주로 하지만 담낭도 주요 역할을 합니다. 말씀드린 것처럼, 제 담낭 기능이 정상적인지 알고 싶다면 고기를 소량만 드셔 보세요. 그리고 한 2시간 뒤에 체크해서 기분이 편한지, 아니면 불편한지 느껴보세요.자주 불편하시면 건강 진단을 할 때 반드시 간과 담낭 쪽도 봐 달라고 말씀하십시오.

요즘 옛날 부모님 세대와는 달리 집안이 가난해서 고기를 못 먹는 시대가 아니에요. 오히려 어려서부터 치킨피자를 즐겨먹어요. 지금도만약에고기가없으면밥을못먹거나반찬에불평을받는분들은정말담석증이더커지지않으려면반성을해야합니다. 고기는 어느 정도 몸에 비타민 B를 공급해 주는 장점은 있습니다. 하지만 그것도 어느 정도 범위입니다. 아침에 고기 구워 먹고, 또 점심에 제육볶음 이런 거 먹고, 저녁에 또 고기 구워 먹고, 이런 경우도 만약에 오신다면 정말 대단한 식습관입니다. 게다가 이렇게 돌이 계시다면 비만인 분들이 더 많을 것이라고 생각합니다.

담석증을 어느 정도 예방하고 좋아지기 위해서는 몇 가지 알아 둘 필요가 있습니다. 뭐가 몸에 좋은지 정도는 알아야겠는데요? 기본적으로 엉겅퀴라고 하는 식물에서 추출한다고 하는 우유의 씨가 있습니다. 보통은 실리마린 정도로 불립니다. 일반적으로 건강 기능 식품용은 130MG입니다. 약으로 약국에서 구입하면 200MG 정도 될 것이라는 점도 있다고 생각해요. 그러나 무엇이든 과불급이며, 현재 처방을 확실히 받고 있는 분이 아니라면 관리 목적으로 130MG 정도 드셔도 좋습니다. 그리고 실리마린이 필요한 이유는 간의 담즙산을 원활하게 조절하여 분비시켜 주기 때문입니다. 육류 소화가 서투른 분들은 저녁에 회사에서 회식이 있어서 고기를 먹어야 한다면 공복 2~3시 정도에 실리마린 미리 드셔두세요. 그러면 소화에 큰 도움이 됩니다 ^^

담석증 및 간장 청소에 좋은 것은 비타민 C와 철분인 것입니다만.기본적으로 원래 비타민 C가 철분의 흡수를 도와줍니다만, 영양적으로 보면 철분은 과식하면 안 되는 영양소의 하나이므로 따로 복용할 수도 있습니다. 기본적으로 키위에 비타민 C와 철분이 적절히 함유되어 있습니다. 비타민C를 먹었다면 철분은 대략 2, 3시간 텀 후 공복에 복용하십시오.그래야 서로 흡수를 너무 많이 하지 않고 철분이 축적되는 것을 막을 수 있어요. 비타민 C는 그냥 우리 몸에 꼭 필요하니까요 ^^ 보통 약국에 가면 한 캡슐에 1000MG 같은 상품이 있습니다. 그런 건 하루에 2~3번 정도 드세요. ^^ 신석증이 심한 분이나 부작용이 나타나지 않고 평생 건강해집니다.철분은 너무 매일 드시지 마시고, 2, 3일 텀에 한 번 드시는 것이 좋을 것 같습니다.